愛知からの旅2

旅に出よう。それは、心の旅でもいいのさ
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禁煙

えーっと、非常にストレートなタイトルですが、自分自身が挑戦した(現在進行形の挑戦している?)禁煙について。
この禁煙については、自分自身いろいろと思うところもありますので、数回のシリーズものにします(笑)


6月2日(土)の夕方5時ごろに吸ったのが、人生最後のタバコ・・・となる予定ですから、早いもので、禁煙状態に入ってから、もう一ヶ月以上も経ちました。

禁煙する前は、最近では病院で社会保険を使って禁煙ができる ってな程ですから、禁煙というのはよっぽどの決意と我慢が必要なんだと思っていました。
禁煙すると、タバコ吸いて〜よ〜なんて言いながら、辛〜い辛〜い日々を送るものだと。

でも、実際に禁煙に踏み切ってみると、辛いかどうかで言えば多少辛い部分はありましたが、現実問題、大したことはありません。
こういったのは個人差が大きいので、たまたま自分はタバコに対する依存度が低かっただけなのかもしれませんけどね。
禁煙してからの状態は、最初の2〜3日、「常に何となく少し吸いたい」というのがあり、それが日を追うごとに和らいでいく・・・・といった感じでしょうか。

そして、一ヶ月ほど経った今、ほとんどタバコを吸いたいと思うこともなくなりました。
「ほとんど」というのは、正直言えば多少は吸いたいと思う時があるからです・・・情けないですが(笑)
まあ、それでも、「タバコを吸わない生活というのに、かなり慣れてきた」感じはします。

ここが、禁煙の中で非常に重要となる部分なんですが、この「タバコを吸わない生活に慣れたきた」というのは・・・これは喫煙者にしか分からない感覚だと思うんですが、言い換えると「生活の一部としてタバコがあった」のが「タバコが生活の一部では無くなってきた」といった感じですかね。

ほとんどの喫煙者といのは、タバコを吸う前提で生活を送るわけです。
例えば自分の場合、車に乗ったらとりあえず吸って、ご飯を食べたら吸って、考え事をしている時は吸って・・・と、常にタバコが生活の一部として成り立っちゃっているわけですね。

だから、禁煙する前は、ご飯を食べた後にタバコを吸わなかったら、食後何するんだろう・・・とか、車でタバコを吸わないなんて手持ち無沙汰・・・とか、タバコの無い生活が考えられなかったわけです。
非喫煙者からすると信じられない感覚かもしれませんけどね(笑)

で、禁煙に踏み切った最初の頃は、たしかに、そのタバコのない生活の寂しさ?のような感覚に囚われていました。
「煙やニコチンを体内に入れたい」というよりは、そういった生活の一部がなくなった辛さの方が大きかったのかも。
それでも、そういった感覚も2〜3日後からは、段々と薄れていきました。


今回は、こんな感じで・・・・続きは次回に。


そうそう、禁煙と同時に始まったダイエット作戦。
今週は、月曜日からずーっと自転車通勤で、帰ったらウォーキング&ジョギング。
雨が降っても自転車通勤&ウォーキング&ジョギング。
まあ、家と職場は近いんですが・・・・(笑)
でも、今日なんて、仕事が終わったら実家へ自転車で行き、一仕事終えて家に帰ってからウォーキング&ジョギング。

なのに・・・・今週も体重の変化はありません(爆)

もっと体に負荷をあたえるか食を考えるか・・・。
禁煙 | permalink | comments(9) | trackbacks(0)

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この記事に対するコメント

スポーツをされる方はやはり循環器の機能にも影響しますから、禁煙されることをおすすめします。

職場の上司はヘビースモーカーです。出勤したら灰皿を用意するのは私の役目なんです。タバコが無いと仕事が進まないようです。
部下の職場は禁煙なんですけどね。
mari | 2007/07/05 11:13 PM
健康的な生活っていうか、まるで鉄人レースに出場するかのような
生活ですね!!
禁煙、応援します。
tsukasanohide | 2007/07/06 3:42 PM
もうやめて4年が経ちます。
いまだに「たばこを吸ってみたい」というか
何となくの渇望感ってのはあります。だって吸ってたんですから。

ま、吸わないんですけどね^^ 

たばこを吸ってて気持ちが良かったとか、夏の海でビールを空けて焼き肉食いつつのたばこが美味しい(と錯覚)など、
「たばこのいい思い出」はいつまでも残るようですね。
この思い出がたばこの麻薬たるゆえんですね〜。
煙が旨い訳ねぇもの(笑)
あたしゃ27年だまされてましたよ(あはは)

一月経ったのですから、ニコチンはもう体内には残ってないでしょう。あとはたばことの蜜月の思い出と向き合い、
「あぁ、あんな頃もあったなぁ」と思えるようになれば、
副流煙がとても気になりますよ。応援してます。


味噌汁、めちゃ旨く感じない?


ひみよし | 2007/07/06 10:43 PM
お久しぶりです!
禁煙、応援します。
私見!百害あって一利なし
たばこの煙、煙たいんですよね

ダイエットは、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ確実にやられます。
消費カロリーを増やすのは限度があります
摂取カロリーを制限するのは比較的楽かな
ダイエットは、焦らず気長にやることです。

また、自転車で知多一行きましょう!
くま | 2007/07/07 12:24 PM
すみません、誤字訂正

ダイエットは、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ確実にやられます。→確実にやせられます。
くま | 2007/07/07 12:26 PM
mariさん、こんばんは!コメントありがとうです!

そうですね、運動する場合、吸うか吸わないかって言ったら、吸わないほうが良いに決まっていますよね。
でも、自分はスポーツって程のことはしていないんですよ(笑)

上司の灰皿ってことは、建物内で吸っても良いってことですよね。
自分の職場は、もともと外でしか吸えなかったので、吸いたくなったら外に出て吸っていました。
>タバコが無いと仕事が進まないようです。
↑ここ、なんとなく気持ちが分かります(笑)
まあ、いまは吸わなくっても仕事は進むんですけどね〜。
tk | 2007/07/07 10:32 PM
hideさん、こんばんは!コメントありがとうです!

応援、ありがとうです〜!
でもね、たしかに↑の文面を読むと、すっごく動いていそうなんだけど、実際は自転車では短距離の移動だけなので・・・(笑)
夜は、それなりに動いているんですけどね・・・・体重減りません。
hideさんがうらやましいですよ。
tk | 2007/07/07 10:33 PM
ひみよしさん、おひさしぶりです!

ひみよしさんは、禁煙の先輩でしたね〜応援ありがとうです。
>「たばこのいい思い出」はいつまでも残るようですね。
↑この表現、ナイスです(笑)
たしかに、いまの所、自分には「たばこのいい思い出」がまだまだ思い出される状態にありますね。
だけど、禁煙した人達にいろいろと話を聞いたんですけど、中には、「なんであんなの吸ってたんだろ」みたいな人もいるんですよ・・・少数ですが。
そういった感じの感覚になれることを望んでいます・・・(笑)

副流煙というか、タバコを吸った後のその人の匂い?が気になり始めました。
職場で隣の人が吸うんですけどね、外で吸ってきて戻ってきた時の・・・・気になります(笑)

味噌汁・・・というか、なんでも美味すぎ(笑)
特に、禁煙してから2週間くらいたった頃かな、その頃から、妙に食べ物の味が濃くなったというか、「何食っても美味めー!」って感じです。
この感覚も、喫煙者とか、もともとタバコ吸ってない人とかには分からない感覚ですよね。
・・・やっぱり、だから痩せないんだ(笑)
tk | 2007/07/07 10:33 PM
くまさん、本当にお久しぶりです!

そういえば、くまさんもタバコを吸わない方でしたね。
吸わない人からすると、タバコの煙って嫌なんでよね・・・。
だんだんと、分かるようになってきました。

そう・・・ですよね〜。
消費には限度がありますよね・・・・ずーっと運動しているわけにもいかないし。
そうか・・・やっぱり摂取カロリーを考えないと。
焦らず気長にってのは分かるんですけど、さすがに1ヶ月たっても効果ないとガッカリですよ(笑)
まあ、やっぱり必要以上に食べているんですよね〜、自分で食べていないって思っているだけで。
まあ、半年で10キロを目標に頑張ります。

知多一・・・hideさんやひみよしさんのブログで、くまさんのスピードがどんなもんか知っていますよ(笑)
そんなペースはMTBでは無理なので、以前ご一緒した時のようなペースでなら
・・・・お願いしますm(_”_)m
tk | 2007/07/07 10:33 PM
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